妊婦体操・産後体操教室のご案内

運動したいけど一人じゃ寂しい妊婦さん、産後のお母さん、みんなで楽しく体を動かして汗をかきませんか?
正しい姿勢、呼吸法から始め、首・肩・腰・下肢のストレッチ、リズムに合わせて身体を動かすことで
身体の不調の改善や体重管理、精神の安定、産後の身体の回復、育児の合間の気分転換につながります。

妊婦体操は、レッスンの前後に助産師が妊婦さんとお腹の赤ちゃんの体調チェックを行い、ダンス講師経験のある助産師が指導しますので、安心して受講いただけます。

♦日時 : 2018年4月20日(金)
・妊婦体操  9:30~11:00
・産後体操  13:00~14:30
♦場所 : たんぽぽ助産院
♦対象 :
・妊婦体操:22週以降で健診で問題のない方
・産後の体操:産後1カ月以降の方で健診で問題のない方
♦講師 : 高橋和美
・助産師
・HIPHOPダンスインストラクター
・陰ヨガ養成コース修了
♦持ち物 : 水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットなければバスタオル
♦参加費 : 無料
     他院の方は1回800円
♦服装  : ジャージやスウェットなど動きやすい服装 (ジーンズは体操に適していません)

【当日の流れ】
▽妊婦体操
9:30 受付、体調チェック
10:00 妊婦体操
11:00 解散

*12:00までお部屋を開放いたしますので、ご自由にご利用ください。(授乳・飲食可)

▽産後体操
13:00 受付、体調チェック
13:30 産後体操
14:30 解散

*お問い合わせ・お申込みはたんぽぽ助産院[086-436-1980]までお電話ください。

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