エクササイズのご案内

日時 : 2018年7月28日(土)
・産後の体操 9:30~11:00
・妊婦体操 13:00~14:30
場所 : たんぽぽ助産院
対象 :
・産後の体操:産後1カ月以降の方で健診で問題のない方
・妊婦体操:16週以降で健診で問題のない方

講師 : 高橋和美
・助産師、看護師
・HIPHOPダンス、陰ヨガインストラクター

持ち物 : 飲み物、汗拭きタオル、着替え
参加費 : 無料(他院でご出産の方は1回800円)
服装  : ジャージやスウェットなど動きやすい服装 (ジーンズは体操に適していません)

【当日の流れ】
▽産後の体操
9:30 集合
10:00 産後の体操
11:00 解散

*12:00までお部屋を開放いたしますので、ご自由にご利用ください。(授乳・飲食可)

▽妊婦体操
13:00 受付、体調チェック
13:30 産後体操
14:30 解散

運動したいけど一人じゃ寂しい妊婦さん、産後のお母さん、みんなで楽しく体を動かして汗をかきませんか?
正しい姿勢、呼吸法から始め、首・肩・腰・下肢のストレッチ、リズムに合わせて身体を動かすことで
身体の不調の改善や体重管理、精神の安定、安産、産後の身体の回復、育児の合間の気分転換につながります。

妊婦体操は、レッスンの前後に助産師が妊婦さんとお腹の赤ちゃんの体調チェックを行い、ダンス講師経験のある助産師が指導しますので、安心して受講いただけます。

*お問い合わせ・お申込みはたんぽぽ助産院[086-436-1980]までお電話ください。

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